ЭТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ!

[korennoj]

Правило № 1:

Научиться правильно продувать уши на суше.

Правило № 2:

Научиться правильно тренировать уши перед погружением.

Правило № 3:

Научиться правильно продуваться на первых двух метрах.

Правило № 4:

Научиться преодолевать проблемы, возникшие с ушами под водой.

Правило № 5:

Научиться правильно всплывать.

А теперь поподробнее:

Правило № 1: НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ПРОДУВАТЬСЯ ЕЩЁ НА СУШЕ:

Правильно продуваться - значит продуваться осторожно, медленно и постепенно повышая давление в носоглотке. На это уходит в среднем 2 секунды (успеваешь сказать в уме "двадцать один, двадцать два").

Метод "Классический", или метод "Валсалвы":

Зажав нос большим и указательным пальцами нужно как бы выдохнуть через нос. Повышенное давление в носоглотке заставит воздух через евстахиевы трубы подняться вверх к среднему уху и слегка выгнуть барабанную перепонку наружу. Вы услышите "отлипающий щелчок". Нужно знать, что, так как одно из ушей, как правило, слегка запаздывает с продувкой, щелчков должно быть два (т.е. по одному - в каждом ухе: это говорит о том, что продуты оба уха). При этом необходимо запомнить, что слишком резкое или длительное (более 5 секунд) продувание приводит к разрыву мембраны круглого окна между средним и внутренним ухом. И как следствие - необратимая потеря слуха.

Во время тренировок на суше, после каждой продувки необходимо обязательно широко открыть рот и зевнуть: наружное давление воздуха вернет барабанную перепонку в обратное положение.

Правило № 2: ТРЕНИРОВАТЬ УШИ ПЕРЕД ПОГРУЖЕНИЕМ:

Барабанные перепонки должны пройти перед погружением обязательную тренировку. К этому нужно отнестись с повышенным вниманием и выполнить все методически правильно. Не позднее 3 суток до погружения начинаем тренировочные продувки по следующей схеме:

За 3 дня до погружения: в 9.00; в15.00 и в 21.00 - по одной продувке.

За 2 дня: в 9.00; в 15.00 и в 21.00 - по три продувки.

За 1 день: в 8.00 и потом через каждые 2 часа (до 22.00) - по три продувки.

Непосредственно в день погружения, когда наступил долгожданным момент, и Вы широким шагом шагнули в море (и плаваете как поплавок на поверхности) - продуйтесь несколько раз, как Вы делали это накануне, на суше.

Тренировки способствуют безпроблемному преодолению первых двух критических метров погружения.

Правило № 3: ПРАВИЛЬНО ПРОДУВАТЬСЯ НА ПЕРВЫХ 2-Х МЕТРАХ:

В 99 случаях из 100 к травмам приводит именно неправильная продувка на первых двух метрах погружения. Неправильно - значит погружаться быстро и продуваться редко.

Правильно - начинать продувку сразу же, как вода накрыла голову, и продолжать на первых двух метрах продуваться постоянно (специалисты рекомендуют продуваться вначале погружения - через каждые 2 секунды, но это как раз и есть время необходимое для продувки). Если Вы безпроблемно преодолели первые два метра, дальше погружаться будет все легче и легче, т.к. потребуется меньше усилий на продувку. До 5 метров продуваемся в среднем через каждые 50 сантиметров, после 5 метров - уже через каждый метр. И что любопытно, на глубине более 9 метров опытные дайверы способны уже продуваться без использования рук - простым сглатыванием.

Правило № 4: НАУЧИТЬСЯ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ПРОБЛЕМЫ:

Если Вы погружаетесь не по правилам (т.е. быстро и редко продуваясь) Вы сначала почувствуете боль в ушах.

Боль в ушах. Что нужно делать?

Немедленно остановить погружение, потом подняться вверх на 1 - 1.5 метра (20 - 50 сантиметров - недостаточно) и попытаться снова продуться. Нельзя забывать, что одно ухо при продувке слегка запазды-вает. Возможно, потому оно и болит, что Вы его постоянно не допродуваете.

Если продуться не удаётся и боль к тому же усиливается - надо прекратить погружение и всплыть (чем Дайвинг прекрасен, что ни один человек не имеет право упрекнуть своего коллегу, если он принял ре-шение, даже неудобное для других. Это правильно, потому что за таким решением - здоровье, а порой и … жизнь).

Если Вы приняли неправильное решение, т.е. решили перетерпеть боль и продолжить погружение, то Ваше безрассудство приведет к разрыву барабанной перепонки. В этом случае Вы должны знать, что ба-рабанная перепонка не восстанавливается, что Вам грозит как минимум частичная потеря слуха и, что Вас по настоящему расстроит - Дайвинг для Вас навсегда будет закрыт.

ВЕРТИГО (Головокружение).

Одно из самых опасных состояний. Баротравма среднего или внутреннего уха приводит к наруше-нию работы вестибулярного аппарата. Ощущение будто Вы перепили шампанского в Новогоднюю ночь. В голове все кружится и шумит, тошнит. Коварство Вертиго в том, что оно является первотолчком ПАНИКИ ("Мне так плохо и я … под водой!!! Какой ужас!!! Быстрей всплывать!!! И будь что будет!!!"). Советов три:

-Постараться минимизировать уровень Паники.

-Как бы физически не было тяжело, но всплывать с соблюдением правил.

-Не исключена потеря ориентировки. Всплываем по пузырям.

Правило № 5: НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ВСПЛЫВАТЬ:

Про то, что при всплытии тоже надо беречь уши многие забывают. Это - опасно. При всплытии ни-каких специальных продувок выполнять не надо: излишки воздуха автоматически будут стравливаться че-рез евстахиевы трубы.

Но это - идеальный вариант. В жизни всё значительно сложнее. Возможно у Вас "остаточный на-сморк" или были проблемы при погружении. Например, долго не могли правильно продуться, не раз при этом болели уши. Всё вышесказанное должно Вас насторожить, т.к. в этом случае евстахиевы трубы могут быть блокированы слизью и кровью. Вы почувствуете сначала повышенное давление на уши, потом боль.

Что делать? Первое - не паниковать. Второе - остановить всплытие, погрузиться на 1 - 1, 5 метра и продуться стандартным способом (метод "классический"). Третье - возобновить подъем, наклонив про-блемное ухо в сторону дна. Надо помнить, что последние 10 метров до поверхности - самые трудные (надо всплывать: чем ближе к поверхности - тем медленнее). А последние 2 метра всплываем вообще чуть ли не по сантиметру.

Ещё несколько общих советов (обязательных к выполнению):

-Погружаться первые 2 - 5 метра необходимо ногами вниз, придерживаясь вертикального положе-ния корпуса. Это касается и всплытия.

-Голову (первые 2 - 5 метра) нужно держать, слегка приподняв подбородок. Это касается и всплы-тия.

-Подмасочное пространство должно быть без воды, т.к. вода может вызвать сильное раздражение слизистой носа. Ведь вода - агрессивно СОЛЕНАЯ.

-Нельзя блокировать слуховой канал мазью и тем более нырять с ватными тампонами в ушах. Это приведет к разрыву барабанной перепонки.

-Нельзя менее чем за 1 час до погружения закапывать нос лечебными каплями или пользоваться вьетнамской "звездочкой".

-Нельзя накануне Дайва и на корабле употреблять кисломолочные продукты, т.к. они в 4 раза увели-чивают выделение слизи.

-Всегда помнить, что даже незначительная травма уха открывает прямой путь ИНФЕКЦИЯМ. Ни перекись водорода, ни зеленка с йодом Вам не поможет: нет доступа.

[Wa4er]

Спасибо за полезный материал!
_________________
Рыба ищет, где глубже, а человек - где рыба. ©

[azik1]

spasibo za infu
_________________
Каким бы ни было ваше здоровье, его хватит до конца жизни.

[korennoj]

Пожалуста, я новичок, сам мучался мучался пока не нашел это)

[ribak]

A eto obyazatelno? mne i bez etogo kak to ne ploxo? xotelos bi znat? obazatelno trenirovki delat ili net. spasibo.
_________________
Да знаю я рыбные места! просто рыба их не знает!